こんにちはHisaです。
子育てをしていると子供がご飯を食べてくれない悩みありますよね。
特に、保育園や幼稚園に通っている子供に多いです。
- 食べるのを嫌がる
- 少しだけ食べて席を離れる
- 食事を見ただけで「食べたくない」と言う
親からすると、美味しく食べて欲しいと思って作ったご飯。
食べて欲しいと思って作った料理なので、悲しいやら怒りが湧いてくる感情になってしまいます。
子供のために作ったご飯を食べてくれないと悲しくなってしまうのは当然です。
しかしご飯を食べてくれないというのは、いい気はしないですよね。
もう作りたくない 美味しくないのかなと思ってしまうこともあります。
保育園や幼稚園ではちゃんと食べているのに、何故家では…と悩んでしまいます。
せっかく作ったご飯を子供が食べてくれない時、もう作りたいくないと思ってしまう時にどうすれば良いのか？
解決方法を紹介します。
何故子供はご飯を食べてくれないのか？
子供がご飯を食べてくれない理由はいくつか考えられます。
お腹が空いていない
保育園や幼稚園から帰ってきてから、夜ご飯を食べるまでに時間がある場合
お腹が空いてしまい、おやつ等を食べてしまうことありますよね。
ちょっとならいいものの、子供は止められないのでついついお腹いっぱいまで食べてしまい
ご飯を食べられないという状態に陥ってしまうことがあります。
結局、ご飯が出来てもお腹は空いておらず、ご飯を食べたくない。
となってしまうパターンです。
この場合は、家に帰ってからご飯までの時間に食べることの出来るおやつの量を決めておくことが大切です。
ご飯が入る程度は胃を空けておかないと食べられません。
食材（野菜）が嫌い
子供が嫌いな食材としてダントツなのが野菜です。
家のご飯で食べたくない時に、この野菜の味、食感というのもあります。
何故？保育園や幼稚園では食べるのに？と思いますよね。
保育園の調理の経験のあるかたに聞いたことがあるのですが、園では食べる工夫をしているようです。
野菜は全て１度お湯で湯がくということをしていました。
全ての保育園・幼稚園でしているわけでは無いと思いますが、園それぞれの工夫があるようです。
この湯がくというのが全てではなく、お友達など周りが食べている環境ももちろんあります。
ご飯に集中できていない
園だと決まった時間にご飯があり、机や椅子の準備、ご飯の準備があったりと、ご飯までの流れがあります。
家だとどうしてもダラダラとなりがちで、さっきまで遊んでいたのに、ハイ！ご飯となってしまいます。
食べ初めても、さっきまでしていた遊びやテレビが気になったりと集中できない環境があります。
メリハリをつけるという意味でも、食事と遊びの境界線をきっちりとすることも大事ですね。
えづいて食べない
子供の食事の時のえづきというのがあります。
えづく原因もいくつかありますので、えづいて食べない場合はこちらの記事をご覧ください。
ご飯を作りたくない、どうすれば良いの？
子供がご飯を食べてくれない理由はいくつかあるのはお分かり頂けたかと思います。
しかし食べてくれないと、ご飯を作るのは嫌になります。
何故嫌になるのか？
それは、子供のために、美味しく食べて欲しいと思って作っているからです。
当然ですが、子供にはご飯を美味しく食べて欲しい、きちんと栄養を取って欲しいと思います。
その思いとは裏腹に食べてくれない…だからご飯を作るのも嫌になってしまったり、イライラしてしまうわけです。
だからと言って、ご飯を作らないわけにもいかないし、あえて美味しくないご飯を作るわけでもなく
作る側の精神的な負担と減らす方法があります。
それがミールキットを使うという方法です。
ミールキットとは？
ミールキットって何？聞いたことない、どのようなものか詳しく知らない。
かもしれませんが、簡単に説明すると、食材が既に準備されたセットになります。
野菜なども既にカットされていたり、調味料も準備されていたり、と既に準備が整ってセットされたキットです。
後は、そのミールキットの調理手順に沿って調理を進めていくだけ。
あっという間にできてしまいます。
もちろん、野菜や調味料の追加などのアレンジもできるので、少し手を加えたい場合も問題なし。
お惣菜と違って、自分で調理はしないといけませんが
野菜の洗浄・皮むき・カットといった面倒な作業は不要なので、簡単に調理できます。
お惣菜だと味が濃すぎる、油っぽいことがありますが、自分で調整して調理できるので安心ですね。
おすすめのミールキット
ミールキットですが、色んな種類があります。
たまにスーパーでも見かけることがありますが、種類は豊富ではないことがほとんどです。
食材を宅配してくれるサービスで、このミールキットが豊富に出ていますので、宅配を利用して頼むのがベストです。
おすすめの宅配のミールキットの紹介をしていきます。
ヨシケイ
食材の宅配で有名なヨシケイですが、ヨシケイの中にもミールキットのプランがいくつかあります。
しかし、子供向けで簡単手軽に出来るものでお勧めなのが２つです。
1.プチママ
離乳食期の子供がいれば一番のおすすめです。
離乳食用の取り分けができるレシピ付きなので、とにかく家族分を一気に作れます。
通常だと離乳食だけ分けて作らないと…など時間と手間がかかってしまいますが、このコースだと取り分けレシピがあるので簡単。
毎週メニューブックが届くので、献立を考えなくて良く、買い物に行って悩む必要も無し！
調理時間も20分程度のものがほとんどなので、あっという間に出来てしまいます。
人気のコースで長年の実績があるので、子供の食いつきも間違いなしです。
2.Cut Meal（カットミール）
こちらは、子供がもう少し大きくなってから年少以上あたりからがおすすめになります。
こちらもコース名の通り、カットされた食材が届くので、調理時間が10-15分程度で完成するメニューがメインとなります。
買い物不要、献立を考えるのも不要、食材カットも不要。
調理するだけなので、手間なく作ることができ精神的なストレスも感じません。
プチママに比べるとメニューに魚や丼ものなども出てきて、離乳食期の子供には向かないので
大人に近い食事になってきたあたりから（年少以降がおすすめ）は、このコースで十分です。
パルシステム
パルシステムでもミールキットが販売されています。
パルシステムの場合はコースで届くのではなく、ミールキットのセットを１食ずつ注文するような形になります。
ミールキットの食材も豊富で、こちらは自分で選ぶことができるので、嫌いなご飯を避けたい場合や
子供が食べたいご飯を選ぶことができるのがメリットです。
食材もカットされており、調理時間も15分前後で出来上がるものがほとんどです。
調理方法も付いており、献立に悩むことなくサッと済ませられます。
メニューによってもお値段は変わってきますが、１食当たり1,000円未満がほとんどです。
生活クラブ
生活クラブというのは、宅配生協を行っている会社です。
こちらは食品添加物や農薬に関して厳しい基準を設けているので、食材１つ１つを安心して食べられるというのがモットーです。
こちらもミールキットを１食ずつ注文する形となります。
おすすめポイントとしては、美味しいということです。
色んなミールキットを試してきましたが、ここのミールキットは素材・味付けが良く子供の食いつきもバッチリです。
食材へのこだわりが強く、安心を第一にしている宅配なので、素材からこだわりたいかたにおすすめです。
ミールキットでご飯を食べない悩みを解決！作りたくないと思わなくなろう
ミールキット紹介させて頂きましたが、ミールキットを使う１番のメリットは親にとって楽ができることです。
楽と言っても適当にご飯を作るわけでは無く、時間のかかる作業（献立決め、買い物、食材のカット など）を減らすことができる。
作業が既に終わっている、というだけの違いです。
調理をする手間が簡単で、美味しいご飯を作ることに変わりはないということになります。
しかし、この手間が減るというだけで
- せっかく子供のことを思ってメニューを決めたのに
- 美味しく食べてもらおうと作ったのに
- もうご飯は作りたくない
というような悩みが無くなり、精神的なダメージが減ります。
子供が騒いでいる中でのご飯作りって大変ですよね？
せっかく作っても、食べたくないの一言で終わらせられるとカチンときます。
毎日でなくても、忙しい日、疲れている日はミールキットを使って時短をし、楽をすることも大事です。
調理の手間、ご飯作りにかけた時間が減ると、少し食べなくても精神的にダメージも減ります。
日々忙しくて、ご飯を作るのに悩んでいるかたや、ご飯を作りたくないと思ってしまったかたは
是非このミールキットを試してみてください。
時間にゆとりができて、心のゆとりができます。
心のゆとりができると子供にも優しく接することもできるので一石二鳥以上の効果ですね。
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