脂肪が落ちにくい原因は食事にあった！低糖質・低塩分・タンパク質をしっかり摂取できる食事｜口コミ・実体験からおすすめの宅食

こんにちはHisaです。

筋トレやフィットネスをしていると、初めは体の変化をすぐに感じられますよね。
しかし、少しずつ変化を感じにくくなってきませんか？
このようなお悩みありませんか？

このような体づくりに関するお悩みの原因は食事にあります。
食事の改善で体作りは大きく変わると言っても過言ではありません。
毎日の食生活を変えるだけで、これらのお悩みを解決することができます。

なぜ食事で変えられるのかというと、体は栄養素が基になって構成されているからです。
食事で得られる栄養素は体をつくる基本、植物でいうところの肥料のようなものです。
いくら筋トレやフィットネスをして体を動かしたとしても、体に栄養がないと効果が薄れてしまいます。
また、偏った栄養・栄養の取りすぎもまた良くありません。
バランスよく栄養をとることこそが、体が変わっていく１番大事なことなんです。

今回の記事では、筋トレやフィットネスの効果を最大限に活かすことのできる食事について紹介しています。
合わせて栄養をバランス良く摂取することのできる「ナッシュ」の良さについてもお伝えします

脂肪が落ちにくい原因は食事！食事で筋トレ・フィットネスの効果を最大限に

筋トレやフィットネスなどの運動をしていても、なかなか脂肪の落ちないかた。
食事を変えることで間違いなく脂肪を落とすことができ体の変化を実感することができます。
トレーニングをしていて少しずつ体の変化を感じていても、ある一定以上になると変化を感じにくくなります。
「もっと体を絞りたいな」「もっと脂肪を落としたいのに」と悩むことになります。
これは食事が原因で脂肪が落ちにくくなっており、思った以上の効果がでていない可能性があります。
特に食事に気を使っていない人、気を使ってはいるがバランス良く栄養が取れていない人、栄養の取りすぎな人には効果絶大です。

なぜなら、体というのは様々な栄養素で構成されているからです。
筋肉に必要な栄養素であるタンパク質はもちろんのこと、ビタミンB6、ビタミンCも筋肉をつくる上では必要な栄養素です。
「〇〇制限ダイエット」というワードが流行っていましたが、制限しすぎるのは禁物です。
逆に脂肪が落ちづらくなったり、集中力が落ちる、エネルギー不足になる原因です。
適切な糖質・脂質・炭水化物などは必要なのです。つまり、食べ過ぎなければ摂取しても何の問題もありません。
これらの栄養素をバランスよく、適切な量を体に取り入れることで理想の体を作っていくことができるわけです。
食事こそが体づくりの基本なのです。
これを知らずに筋トレやフィットネスなどの運動だけしていても、根本的な体づくりができていないため脂肪が落ちないなどの悩みに繋がるわけです。

分かりやすい例として、プロのスポーツ選手が食事に気を使っているのは耳にしたことがあるかと思います。
自分のチームに栄養士などを招き入れて食事から見直して活躍していく選手が多いですよね。
これもやはり、体づくりをしていく上でいかに食事が大切かが分かることです。

私自身も大学を卒業して社会人となり、飲み会や、夜遅くの食事が増えてしまい一時期体重が増加してしまいました。
あまり運動などもしないまま３０代中盤になり、気づくと体脂肪率が23%ほどありました。

と思ってしまったのがきっかけで、筋トレの勉強、食事についての知識、栄養素の勉強をしました。
体というのは、１日や１週間で劇的に変化することはありません。
継続して毎日コツコツと続けていくことで変化していきます。
私も筋トレなどのトレーニングをしつつ、食事の工夫をし、およそ１年半後に体脂肪率が12%にまで下がりました。
体重としては-5kgほどの変化ですが、脂肪が落ち筋肉がついたのが分かる体つきになりました。
この時にようやく食事の大切さ、体づくりの基本が食事であることを実感しました。

もちろん、日々のトレーニングは非常に大切なことなので続けていくことも大事です。
しかし、体をつくる基である食事に気を使わないと、大きな効果を得ることも難しいのです。
“バランスの良い食事＋トレーニング”こそが、脂肪を落とし理想の体へ近づく近道なのです。

しかし。バランスの食事といっても、毎日の食事に気を使って作るのって結構大変ですよね。
特に仕事をしながらバランスの良い栄養素が取れる食事を考えつつ準備まですると気が遠くなってしまいそうです。
そこでおすすめしたいのが宅食サービスの活用です。

と思っちゃいますよね。
そんなかたに、おすすめしたい宅食があります。

宅食「ナッシュ」を使った食事法

これらのお悩みを解決しバランスの良い食事を取ることもできるおすすめの方法が「ナッシュ」という宅食サービスです。
宅食で届くメニューはは選ぶことができます。
気になる料金もこちらです。

思ったより安いと感じませんか？
通常の価格と、nosh clubというリピーター用の割引価格があり、リピーターになると1食あたり600円未満とそこまで高くありませんよね。
コンビニにご飯を買いに行くと、ついつい買ってしまい600円を超えることは普通にあります。そう考えると買いすぎることも無く、買いに行く手間も省けるのも良いポイントです。
私の場合は週に4食分のお昼ご飯をナッシュにしており、2週間に1度のお届けにしています。
これに地域別の送料が加わった価格が最終的な支払額となりますので、ある程度の量を2週間に1度で頼むほうが安く済むのでおすすめです。

ナッシュの宅食は冷凍保存できるので、保存も簡単。
食べたい日にレンジで温めて食べるだけなんです。手軽で手間も省けてありがたいですね。

まとめ：脂肪が落ちにくい原因である食生活「ナッシュ」から始める改善

筋トレ・フィットネスをしていてもどうしても落ちにくくなっていく体脂肪。
その原因は食事の栄養バランスを見直すことにありました。
なかなか自己管理が難しい栄養の摂取ですが、今回は「ナッシュ」を使って食事の改善ができることをお伝えさえて頂きました。

ナッシュでは管理栄養士が栄養の管理をし、美味しく食べられるように専属のシェフも加わって開発しています。
全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下となるように調整されており栄養の取りすぎも防ぐことができます。
全ての食事をナッシュにするのではなく、週に何食か分だけでも変更するだけで効果があります。
体に取り入れる栄養素を変えることで、脂肪が落ちやすい、引き締まったボディを目指すことができます。

ナッシュでは、まずはお試しということで初回300円 OFFで注文することができます。
まずは何食か試しに食べてみてください。
気に入ればそのまま食べ続けていれば結果が出てきます。
果報は食べて待ての気持ちで、ナッシュを信じて続けてみてください。

ナッシュ公式
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